Seven. Тренировка 7 Минут – мультифункциональный фитнес-компаньон для похудения, способный в кратчайшие сроки увеличить уровень физической подготовки каждого, кто готов к серьезным изменениям и жаждет начать жизнь с чистого листа.

Авторы приложения из студии Perigee предлагают забыть о бесконечных отговорках и сосредоточиться на ежедневных семиминутных тренировках, укрепляющих тело и улучшающих самочувствие. Никакой дополнительной экипировки, абонементов в фитнес-клуб и диет – лишь дисциплина и желание регулярно выкладываться по максимуму за 7 минут.

Преимущества приложения для похудения

  • План тренировок на месяц и год подбирается индивидуально в зависимости от текущих кондиций. Главное – ввести показатели (вес, рост, возраст), выбрать цель (набор массы, похудение) и можно приступать к делу, изредка корректируя полученные рекомендации;
  • С помощью режима «Марафон» легко достичь серьезных результатов всего за 3-4 недели. Да, тренироваться придется чаще, но из-за научного подхода, используемого в «Seven. Тренировка 7 Минут» ни одна минута не пройдет без пользы;
  • Социальное взаимодействие – лучшая мотивация для каждого спортсмена. И речь не об обмене фотографиями с друзьями в социальных сетях, а об испытаниях, которые никто не мешает проходить в компании друзей. Осталось только выбрать цель и назначить срок выполнения, а дальше – борьба за первое место;
  • Те атлеты, которые уже давно не «новички» в спорте, способны выбирать упражнения из доступного каталога и в два счета составлять личные тренировочные комплексы;
  • Для наглядности и выработки техники в «Seven. Тренировка 7 Минут» предусмотрена помощь виртуальных инструкторов, которые подскажут, как двигаться и каким образом достигать результатов;
  • Наблюдать за статистикой можно разными способами – и через классическую таблицу, подтверждающую факт снижения веса и через фотографии, которые придется делать каждую неделю.

Недостатки

  • Premium подписка слишком дорогая, а бесплатная версия раздражает рекламой и ограничениями при доступе к некоторым меню;
  • Проблемы с синхронизацией прогресса встречаются чаще, чем хотелось бы.

Как использовать

Сервис «Seven. Тренировка 7 Минут» стоит воспринимать, как информационно-тренировочную базу, из которой легко брать упражнения и развивать выносливость или силу. Если появилось желание двигаться к поставленным целям комплексно, то тут уж не обойтись без регистрации и выбора индивидуального плана развития.

Скачать в AppStore

Скачать в Google Play

Отзывы

  • Хорошее приложение ★★★★★
    Вроде хорошо . Можно выбрать одного из шести дикторов. Так-то всего 12 упражнений, для того чтобы заниматься остальными упражнениями нужно платить 5000 в год.
    By К🦊р🦊и🦊с🦊 for Version 8.0.8
  • Мне понравилось ★★★★★
    Для начинающих самое-то, базовых(бесплатных) упражнений достаточно для плавной выработки привычки. Занимаюсь каждый день, задачу поставил -втянутся в спорт. Тратить с утра 7-10 мин не напряжно, +15 мин контрастного душа и как заново родился.
    By Melentev for Version 8.0.8
  • Норм ★★★★★
    Всё отлично
    By JanielR for Version 8.0.8
  • Супер приложение ★★★★★
    Лучшая программа по тренировкам с собственным весом ,для поддержания формы.
    By Sañano for Version 8.0.8
  • Просто супер ★★★★★
    Разработчи
    By tradetogov.ru for Version 8.0.8
  • Зашло ★★★★★
    Отличное приложение для домашних тренировок! Пока мне больше всех зашло.
    By Ne tot Trofim for Version 8.0.7
  • Хорошее приложение ★★★★★
    👍🏼
    By Какой-нибудь ценитель for Version 8.0.7
  • Четко ★★★★★
    Классно
    By Игорь Лопатин for Version 8.0.7
  • Все ок ★★★★★
    Единственное напишете Советы для тренировок
    By конябра for Version 8.0.7
  • 7 ★★★★★
    Добрый день, уважаемые разработчики программы! Было бы здорово сортировать разблокированные тренировки по алфавиту, тогда новые разблокированные тренировки легче контролируются.Удачи.
    By Aleks. k for Version 8.0.7