Seven. Тренировка 7 Минут – мультифункциональный фитнес-компаньон для похудения, способный в кратчайшие сроки увеличить уровень физической подготовки каждого, кто готов к серьезным изменениям и жаждет начать жизнь с чистого листа.

Авторы приложения из студии Perigee предлагают забыть о бесконечных отговорках и сосредоточиться на ежедневных семиминутных тренировках, укрепляющих тело и улучшающих самочувствие. Никакой дополнительной экипировки, абонементов в фитнес-клуб и диет – лишь дисциплина и желание регулярно выкладываться по максимуму за 7 минут.

Преимущества приложения для похудения

  • План тренировок на месяц и год подбирается индивидуально в зависимости от текущих кондиций. Главное – ввести показатели (вес, рост, возраст), выбрать цель (набор массы, похудение) и можно приступать к делу, изредка корректируя полученные рекомендации;
  • С помощью режима «Марафон» легко достичь серьезных результатов всего за 3-4 недели. Да, тренироваться придется чаще, но из-за научного подхода, используемого в «Seven. Тренировка 7 Минут» ни одна минута не пройдет без пользы;
  • Социальное взаимодействие – лучшая мотивация для каждого спортсмена. И речь не об обмене фотографиями с друзьями в социальных сетях, а об испытаниях, которые никто не мешает проходить в компании друзей. Осталось только выбрать цель и назначить срок выполнения, а дальше – борьба за первое место;
  • Те атлеты, которые уже давно не «новички» в спорте, способны выбирать упражнения из доступного каталога и в два счета составлять личные тренировочные комплексы;
  • Для наглядности и выработки техники в «Seven. Тренировка 7 Минут» предусмотрена помощь виртуальных инструкторов, которые подскажут, как двигаться и каким образом достигать результатов;
  • Наблюдать за статистикой можно разными способами – и через классическую таблицу, подтверждающую факт снижения веса и через фотографии, которые придется делать каждую неделю.

Недостатки

  • Premium подписка слишком дорогая, а бесплатная версия раздражает рекламой и ограничениями при доступе к некоторым меню;
  • Проблемы с синхронизацией прогресса встречаются чаще, чем хотелось бы.

Как использовать

Сервис «Seven. Тренировка 7 Минут» стоит воспринимать, как информационно-тренировочную базу, из которой легко брать упражнения и развивать выносливость или силу. Если появилось желание двигаться к поставленным целям комплексно, то тут уж не обойтись без регистрации и выбора индивидуального плана развития.

Скачать в AppStore

Скачать в Google Play

Отзывы

  • Кайфую от этого приложение ★★★★★
    Лучшего способа приучить себя к систематическим тренировкам просто нет.
    By Inferno48 for Version 8.1.8
  • 👍👍👍 ★★★★★
    Самое лучшее приложение😍, каждый день занимаюсь, результат реально на много лучше, но самое главное то, что оно бесплатное. Я влюблена в это приложение❤️, оно самое крутое😇
    By Uni10corn for Version 8.1.6
  • Должно быть у каждого, кто хочет быть здоровым и красивым ★★★★★
    Это открытие для меня. Жаль, что не сразу узнал об этом приложении Единственное , что заставляет меня заниматься каждый день Очень красивый дизайн И отличная система мотиваций👍🏽 Точно 10/10
    By MikkyGFR for Version 8.1.6
  • So good 👍 ★★★★★
    Занимаешься дома спортом и приходишь в форму
    By _АНАНАС_ for Version 8.1.6
  • Seven ★★★★★
    Лучшее приложение в своём роде!
    By HannaShepard for Version 8.1.6
  • Мне нравится ★★★★★
    Если каждый день делать бесплатную тренировку, можно не покупать никакие программы. В зал давно не хожу, даже после 7ми-минутного занятия все побаливает)
    By AnnBrag777 for Version 8.1.6
  • 7 ★★★★★
    Очень крутое приложение
    By метник for Version 8.1.6
  • Супер ★★★★★
    Мне все нравится
    By Kchistyakova for Version 8.1.4
  • Класс! ★★★★★
    Отличная программа!
    By Jamesaa23 for Version 8.1.4
  • Просто божественно ★★★★★
    Занимаясь каждый день такой пресс накачала 😍😍
    By nsnss. for Version 8.1.4