Freeletics Bodyweight – эффективный, разносторонний и гибко настраиваемый тренировочный комплекс, нацеленный на похудение, увеличение силы и выносливости с помощью физических нагрузок без использования дополнительной экипировки.

Как подсказывают разработчики, превратиться в «мультифункционального спортсмена» легко и без штанг и турников, единственное условие – регулярно справляться с появляющимися «испытаниями» и изменить подход к питанию. Радостные изменения в организме появятся уже через 2-3 недели после старта. Ну, а дальше – дополнительное прогрессирование и борьба за новые результаты.

Преимущества

  • Тренировки в Freeletics Bodyweight разделены на короткие сессии по 5-30 минут. Какие упражнения придется выполнять за указанный промежуток времени, да еще и практически без перерывов, зависит непосредственно от выбранного раздела. Доступны варианты с тренировкой силы и выносливости, «прокачки» всего тела сразу и даже растяжки. Вне зависимости от выбора сложность каждой сессии подстраивается под каждого отдельного атлета в зависимости от недавних результатов;
  • Для каждого упражнения в Freeletics Bodyweight предусмотрены видео-инструкции. Даже новички, ни разу не сталкивавшиеся ни с берпи, ни с отжиманиями, сразу разберутся с техникой и смогут довести начатое до конца;
  • Физическая подготовка для Freeletics Bodyweight не важна. Тут каждый найдет способ заняться собой. Совсем необязательно сразу же бросаться на приседания с прыжками или же на отжимания на одной руке. На старте не помешает и банальная зарядка. А вот дальше все зависит от желания!

Недостатки

  • Пробный период предусмотрен лишь в сжатом режиме. Практически сразу разработчики предлагают заплатить за премиум, который скрыт за пеленой секретов и тайн. По неизвестным причинам авторы даже не пытаются рассказать, какие вещи придется оплатить каждому участнику и что конкретно войдет в премиальный комплект;
  • Синхронизация между разными версиями Freeletics Bodyweight, к примеру, для Android и iOS работает некорректно и частенько приводит к ошибкам.

Как пользоваться

Сценарий использования стандартный – зарегистрироваться, выбрать цель на ближайшее время (похудеть, набрать мышц, увеличить силу) и, получив список рекомендаций, приступить к тренировкам. С каждой неделей программа будет усложняться, пока не появится настоящий прогресс.

Скачать в AppStore

The app was not found in the store. 🙁

Скачать в Google Play

Freeletics Bodyweight
Freeletics Bodyweight
Developer: Freeletics
Price: Free
  • Freeletics Bodyweight Screenshot
  • Freeletics Bodyweight Screenshot

Отзывы

  • Like ★★★★★
    Awesome! Like that appрекомендую
    By itelenkov for Version 5.41.0
  • Эффективная программа ★★★★★
    Скажу честно, это - единственное приложение для фитнеса, которым пользуюсь со времён своего первого айфона. После 3х месяцев использования за я впервые за 30 лет увидел рельеф на своём прессе. Прога подстраивается под ваш уровень физподготовки и (!) возможности в виде наличия снаряжения, пространства и тд. и выдаёт подходящие вам упражнения. Многие критикуют программу за травматизм, поэтому как и везде - нужно начинать с небольших нагрузок, не срываясь с места в карьер. В таком случае программа будет эффективной и безопасной. У программы есть лояльное сообщество на reddit, где вы можете связаться с разработчиками и предложить исправления, доработки или внести свои предложения по улучшению. Я рекомендую эту программу и желаю успехов в достижении фитнес целей.
    By Selya Супер for Version 5.41.0
  • Круто ★★★★★
    Все время выводит тебя из зоны комфорта, а твои друзья тебе аплодируют!
    By Vladimir Demidov for Version 5.39.0
  • Replaces gym and saves your time. ★★★★★
    I gave up gym and started exercises with Freeletics 6 months ago. Instead of wasting hours going to gym I have just 30 minutes a day training and I feel my body likes it much better than lifting up pieces of iron. I’m not going fatter and I like doing real exercises using my body, something very natural as though I lived in a forest 🙂
    By Tamko Production for Version 5.37.1
  • Outstanding freeletics! ★★★★★
    Отличная программа, с правильным научным индивидуальным подходам к тренировкам. Спасибо разработчикам!!!
    By DrLers for Version 5.37.1
  • Тренировки ★★★★★
    Я очень давно не занимался спортом из-за офисной работы и вечными встречами с партнерами, но сейчас начал тренировки с Coach сила на каждый день, подобранна очень хорошо, тренер быстро подобрал базовые упражнения которые я мог выполнить и кол-во повторов, что не умер. Поэтому каждый раз тренируясь я чувствую как болят мышцы от предыдущей тренировки, в общем доволен, с часами apple watch 3 работают хорошо, ну и airpods тоже!
    By Denome for Version 5.37.1
  • Great app! ★★★★★
    Has become part of my daily routine, easy to use.
    By Николай 198407 for Version 5.37.0
  • просьба ★★★★★
    добавьте пожалуйста позможность добавлять тренировки и упражения в избранное
    By Olga_Novikova for Version 5.37.0
  • Хороший тренер ★★★★★
    Нормальная программа, ненужности сведены к минимуму (на аплодисментах в конце тренировки можно было бы сэкономить)) Стоит своих денег. Если вкладываться от души в занятия, то неплохая альтернатива спортзалу (если нет задачи набрать массу).
    By EllieSilverShoes for Version 5.30.0
  • Вопрос с подпиской решили, спасибо! ★★★★★
    Ниже писал про проблемы со списанием лишней подписки. Проблему решила техническая поддержка, большое спасибо. К сожалению не могу изменить оценку от предыдущего отзыва - не пойму почему создаётся новый отзыв К приложению никаких нареканий нет, очень нравится, через месяц отпишусь о результатах
    By Mrkvv for Version 5.30.0