10K Runner, Couch to 10K Run – информативный, наглядный и условно-бесплатный фитнес-компаньон, тематически посвященный развитию беговых навыков каждого, кто захотел начать жизнь с чистого листа и пробежать 10 километров, не прерываясь на шаг. Как подсказывают разработчики из студии FITNESS22 LTD новички с поставленной целью справятся уже через 2 недели.

А вот как дойти до столь желанных результатов – и написано в 10K Runner, Couch to 10K Run, причем максимально подробно. Придется бегать и заниматься растяжкой, правильно питаться и соблюдать режим сна, а еще – ускоряться и соревноваться с друзьями, подключая соревновательный дух. Всего 2 недели и поставленная задача – пробежать 10 километров – уже далеко позади. Впереди – желание преодолеть марафон!

Преимущества

  • Фитнес-компаньон не предусматривает наличие стартовых инструкций. Единственное условие – нажать на кнопку «Start» и действовать так, как написано на экране. И главное тут – не отходить от плана и не экспериментировать лишний раз. Уж если написано сначала пробежать 2 километра, а потом пройти – то только так и не иначе!
  • Сервис 10K Runner, Couch to 10K Run с легкостью взаимодействует со сторонними аксессуарами и оборудованием (часы Polar и Garmin, пульсометры, браслеты), в два счета встраивается в систему (как вариант – в Apple Health) и помогает ни о чем не забывать в течение долгого дня: специальные push-уведомления кого угодно приведут в чувство, да еще и наполнят мотивацией;
  • Для тех, кто не привык заниматься в гордом одиночестве, в 10K Runner, Couch to 10K Run предусмотрена группа в Facebook, в которой каждый желающий способен договорить о следующем забеге с виртуальными союзниками. Там же никто не мешает поделиться недавними результатами и рассказать о планах на ближайшее будущее;
  • Защита от рекламы доведена до совершенства – ни баннеров, ни промо-роликов тут не появляется!

Недостатки

  • Премиальный функционал доступен. Платить придется за доступ к некоторой статистической информации, а еще – за курсы для развития беговых навыков на 20 километров и больше. И главное – курсы придется оплачивать ежемесячно;
  • Русский язык не предусмотрен. И, скорее всего, уже не появится.

Как пользоваться

Регистрация – необязательна. Важно – выбрать тренировочный комплекс: бег на 5 или на 10 километров. Дальше на экране появится набор рекомендаций, с помощью которых и придется двигаться к поставленным целям.

Скачать в AppStore

Скачать в Google Play

Отзывы

  • 👍💚 ★★★★★
    I did it!!!! 👍 amazing program, guys!
    By Nat Gr for Version 8.004
  • Лучшее для бега ★★★★★
    Мне нравится
    By Филомена for Version 7.501
  • alex ★★★★★
    nice app,very easy and productivity
    By AlexMay7 for Version 7.3
  • Perfect app. ★★★★★
    If you're not in love with running you're doing it wrong. This app is perfect for showing the right way) I used to hate morning runs and now I'm addicted to them (in a good way ;))
    By Rinnraenian for Version 6.31
  • I did it ★★★★★
    1 year ago I couldn’t run even 1K without pause. I ran 5K when I was a child but it was at school and always with pauses and walkings. The thing was that even in my 42 years I didn’t know correct running technics. After I have read some articles and saw running technics in pictures I downloaded and started 5K program. That was in July. By October I did 5K!!! I was really proud of myself and bought 10K. About a week ago I did 10K!!! I have never ran 10K before! This is a really great app. It even motivates. When you run suddenly it says “You are doing a great job” or something like that. I know this is not a human and it’s just a recording but it somehow motivates 🙂 There is 1 nuisance though. App counts a distance by time and "10k app" ends with 60 mins which is count as 10km. With my speed I needed 75 mins for 10km. I wrote to support and advised good (from opinion) solution. They wrote “if you can run 60, then you will run 75”. A bit upset. As workaround I needed to start last 3 runs on device after I already started actual running. So the last run I started after 15 mins later then I started to make it 10K. Now I bought 21K app and I will have the same problem at the end. Developers need to think about it. Anyway this is a great app and worths its money.
    By Hunter panther for Version 6.31
  • 01.10.2015 for iOS 9.0.2 ★★★★★
    There is something wrong, it doesn't work 🙁
    By MsSterxx for Version 6.30
  • Отличная программа ★★★★★
    Настоящий персональный тренер. Мягко и неспешно приводит к 10К. Выше всех похвал!
    By Svfeodor for Version 6.21
  • It's worth it ★★★★★
    👍👍👍
    By sofia_nya for Version 5.5
  • Отличное приложение! ★★★★★
    Все нравиться, всем удачи на пути к своим 5K и 10К! На пути к 5к пришлось иди больше 14 недель и повторять дни. Но это того стоило! 10к далось легче.
    By Doppelhead for Version 5.1
  • Nice app, really helpfull. ★★★★★
    You should really try this one.
    By Lenka_Sekera for Version 4.5